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身体除湿最好的办法有哪些湿气重的表现

日期:2018-10-30(原创文章,禁止转载)

身体除湿最好的办法有哪些 湿气重的表现

我们每个人的身体中都有不同程度的湿气,或轻或重的湿气会给我们的身体带来不适,只是掩藏在身体中的湿气是怎样表现的呢?接下来小编就跟大家聊聊湿气的那些事,看看湿气过重会给身体打来哪些不适的症状;顺便学习一下清除身体内湿气的方法,不管是运动除湿还是食疗除湿都会有效果;当然食疗除湿的食物小编不会忘记推荐介绍的。

身体湿气重的表现

1、胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等,还常有口淡、口黏乏味;

2、头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证;

3、舌苔很厚,起床时表现最为准确;

4、大便黏腻,马桶总冲不干净。

身体除湿什么方法最有效

一、避开环境中的湿气

人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

二、运动

运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动甘肃哪里有治疗羊角风的专科,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。

三、清淡饮食

肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。

四、食疗

很多我们中卫海原县哪家医院能够治疗癫痫常吃的食物都可以起到除湿的作用,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。

身体除湿的食物

1、薏仁:薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。

2、莲藕:莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出借此净化血液。

3、白萝卜:萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。

4、绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。

5、小米:小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。

6、糙米:糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。

看来身体内湿气过重的伤害还是挺大的,尤其是湿气过重对精神方面的影响,因此湿气过重对身体和生活都会造成不同程度的影响和危害,可见身体除湿是需要关注和实施的问题。避免生活在湿气过重的环境中最重要,因为湿气会通过空气呼吸到体内,所以要选择温暖朝阳的环境生活;适当的运动能够让身体出汗促进排泄,这样唐山市好的癫痫病治疗医院身体内的湿气会通过汗液排出体外;每天吃一些除湿的食物也很有效果。

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