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女性的吸烟经常吃坚果粗粮有效排毒

日期:2018-7-23(原创文章,禁止转载)

如今,随着社会变化邵阳癫痫医院哪家最好,很多女性也会吸烟,吸烟对女性的影响是早衰、月经、受孕问题等,接下来微微健康网小编将为大家介绍女性的吸烟经常吃坚果粗粮有效排毒。

1、補充維生素。煙氣中的某成都癲癇醫院些化合物,可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低,并使體內的這些維生素得到大量的消耗。因此,吸煙者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。

2、经常多喝茶。茶叶中所特有的儿茶素等可有效地云南军海脑科医院非常好防止胆固醇成都治疗癫痫最好的医院在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时,茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿重庆治疗癫痫最好的医院液排出。

3、经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此,吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等。

4、吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏、肉、海带。

5、吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶、鱼类、豆制品及一些高荆门哪个医院治癫痫最好纤维性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

6、坚果和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油;坚果类,特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。

7、β-胡萝卜素对吸烟者更有益处,富含β-胡萝卜素的碱性食物治疗儿童癫痫疾病有哪些误区能有效地抑制吸烟者的烟瘾,对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。

微微健康网温馨提示:吸烟有害健康,特别是对女性来说,更容易引起早衰、月经问题,甚至会影响受孕,殃及后代。不妨经常吃坚果粗粮有效排毒。

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